肌アレ 改革はいつもここから

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こだわりの肌アレ

今日の夫弁当

 

ごはん・白ゴーヤの梅佃煮・

黒酢あんかけ(豚バラ・玉ねぎ・ナス・ズッキーニ・ピーマン・パプリカ)

かきあげ(むきエビ・玉ねぎ・枝豆・しいたけ・さつまいも・紅ショウガ)

ゆず塩

 

まず、

ゴーヤの梅佃煮

作り方→

 

白ゴーヤをお義父さんにいただいたので

ちょっとイメージが違いますが

かつお節・昆布をたっぷり。

夏のだるさや疲れをとってもらいます。

 

五味のうち四味

(甘味・苦味・酸味・鹹味(旨み))

があります。

梅干の塩分も違いますので

作る片は、調整してください。

 

黒酢あんかけ

たっぷり夏野菜と

疲労回復効果抜群の

ビタミンB1豊富な豚肉で。

 

ズッキーニは小さいけど

我が家の庭から。

 

かき揚げの天ぷら粉は・・・

 

グルテンフリーてんぷら粉

 

カラッ、モチっと揚がりました。

むきエビ・玉ねぎ・枝豆・しいたけ・さつまいも・紅ショウガ

といろいろ入っているので美味しいです。

夫が入れるなといったさつまいもも

こっそり入ってます。

多分わからないであろう。

 

ちなみに夫は嫌いなわけではなく、

芋類を入れるならほかのおかずを入れてほしいと。

 

味がなかったといわれるの

わかっているので、

「ゆず塩」もお弁当に入れてます。

 

昨日のムスリム食

 

ジャスミンライス・全粒粉ライ麦パン・フランスパン・バター・

フムス(ひよこ豆・オリーブオイル)・人参・イタリアンパセリ・

生春巻き・スイートチリソース・

鮭のムニエル・レモン・

パンプキンスープ・

グレープフルーツ・リンゴ・パセリ

 

前回好評だったフムス

今回も作りました。

 

作り方→

 

今回はもっと丁寧に・・・

ひよこ豆

 

薄皮をとって(かなりぶれたけど)

作りました。

 

 

ハートの人参も置いてます。

ジャスミンライス

出す直前まで温かく。

 

生春巻

きゅうり・人参・レッドオニオン・サニーレタス・水菜

そして海老・ニラを巻きました。

 

失敗だったのは・・・

あとで気が付いたのですが・・・

鮭のムニエルの横に

ほうれん草のソテーをつけるのを忘れ・・・

 

さらに

彼らに「サーモンのムニエル」

説明したのですが・・・

「?」

という顔をされたので

ガックリ~

 

アブダビには

鮭の缶詰があったので

カタールの人も食べると思ったのですが・・・

 

昨日はバタバタしてて残食が見れなかったのですが

食べてくださったのかしら?

 

今日のおめざジュース

 

    

無農薬人参・ミニトマト・マンダリンオレンジ・りんご・パプリカ・

防腐剤なしレモン・生姜

酢卵・えごま油・シークワーサー

 

私の使っている

コールドプレスジューサー

     画像クリック

 

今日で

カタールの方が研修を終えて

帰られます。

 

今日が最後の

お食事です。

 

何を作るかは

まだ考えていません。

 

なんとなく頭の中に

献立を考えてはいますが。

 

結構大変で疲れました・・・

とは言っていられない・・・

 

まだまだ

行事が盛りだくさんです。

 

先週・今週は

家でもバタバタで

運動ができていません。

したいのに~~~。

 

今日は

過保護のカホコちゃんをみて

癒されたいと思います。

 

週末は台風も心配ですね・・・。

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肌アレ 日本って、おじさんとおばさんの国なんだ。

iHerbで本当に買ってよかったオススメ品
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今回はサプリスペシャル
 
は自然派商品、コスメ、食品などを
取り扱っているオンラインショップで、
商品数は世界一とも言われています
 
アメリカのサイトですが日本語&日本円対応だし
発送も何週間かかるんだろうなと思ってたら
数日で届くスピーディさ
愛用品も日に日に増えていっていつの間にか
もう欠かせない存在になりました
 
しかも日本のどのサイトと比較してみても
信じられないくらいの低価格
 
他サイトと比較すると嘘でしょ
ってなってしまうくらいリーズナブルなので、
オーガニック系のもの買うときは
絶対iHerbで検索かけてからのがいいですよ ?
 
今回はiHerbで購入し飲んでみてよかったと思う
サプリを集めてみました ?
毎日飲んでるサプリ達

\2,821-

オメガ3はイワシやサバなどの青魚に含まれる魚油で

血流改善やコレステロール値の増加を抑えたり、
老化防止、美容、アンチエイジング、ダイエットなど
年齢問わず健康を期待できる成分です
体内で作ることはできなく食品からもなかなか取りづらいので
サプリから摂取するのが◎
飲み始めてから肌の不調が全くないのが凄い。
そして体の調子もとても良いです。
今一番おすすめのサプリと言われたら迷わずコレ?
良質な油分はとっていかないといけないのですが、
普段青魚をあまり食べないので…
もう欠かせないサプリです
日本のサプリではなかなかない粒サイズなので
喉につっかえないように??笑
1日2粒飲んでます。
 
【】
\3,319-

ビタミンCサプリメントの王道

1日1包、朝起きてすぐの胃になにもない状態で飲んでいます。
飲むタイミングは空腹時
そして飲んだ後15分は何も食べないように??
リポソーム化されたビタミンC…
そもそもリポソームって??だったので勉強しました笑
リポソームは細胞膜と同等の成分で構造されている
小さなカプセル。
ビタミンCはもともと吸収されにくい栄養素ですが
リポソーム化されているため身体の細胞と非常になじみやすく
身体にぐんぐんと吸収されるため、
飲むビタミンC点滴とも呼ばれているみたいです
 
【】
\3,668-
アイハーブで唯一の飲む日焼け止め。
こちらの商品、
美容クリニックでも多く取り扱われる”ヘリオケア”と
同じ有効成分が配合されてるそうなんです
しかもヘリオケアよりもお値段かなりお手頃。
紫外線をあびる30分前に服用し、
4時間程の持続時間があるみたいなので
1日2回くらい飲めば大丈夫かな。
120カプセル入りだから2ヶ月でこの価格は
アイハーブさまさま 笑
飲む日焼け止め高いもん。。泣
 
【】
\1,664-
\961-
サプリは薬じゃないし
飲んですぐに効果は実感っというわけにはいきませんが、
紫外線をたくさんあびる季節なので飲み始めました
でもサプリを毎日飲み始めてから確実に肌アレが減りました
 
↓このふたつは注文してまだ届いてないんですが
かなり期待している組み合わせ
\1,040-
“MSM”はコラーゲンを生成するのに必要
不可欠な成分。
元々コラーゲンを飲みたくて色々調べてたら
たどり着いたサプリなんです
いくらコラーゲンを飲んでも
MSMに含まれるイオウの働きがなければ
コラーゲンが生成されず無駄になってしまうみたいです。
にきびや肌アレなどにも効き肌を強くし
髪や爪にも効果が期待できるサプリです
\1,777-
“シリカ”は最近話題のケイ素のこと?
ケイ素は肌の保湿や髪、爪、コラーゲンの生成の手助けを
してくれる成分で化粧品などにも配合されています。
でも食品に含まれる&化粧品に配合されるケイ素は
ほんのわずかなため、
サプリからの摂取の方が効率が良く
体内から綺麗になれるそうです
口コミではまつ毛エクステ並みにまつ毛が成長したというのも
見かけたので、それにも期待したい??笑
 
それにビタミンC点滴に匹敵するとも言われる
持続型ビタミンCの
も併用して飲む?

××
この3つは最強の組み合わせといわれる
美肌サプリ??
美肌作りには欠かせないコラーゲン。
でもコラーゲンそのものを摂取しても、
タンパク質として消費されていくので意味がない。
コラーゲンを増やしたいならコラーゲンではなく
この3つが最強セットなんだって ?
変化がすごーーく楽しみです
 
以上、でした?
 
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