肌アレであなたの欲しいものを安く手軽にご自宅まで届けてもらいましょう

肌アレ 夢・クリエイション

美菓子教室のコンセプトは、”綺麗になれるお菓子教室”　です。

なので、女性を綺麗にする情報には、敏感に反応するようにしています。

今日読んだ本は、『やせる　#ほめぐせ』

表紙のメリハリマシュマロボディの美人さんが、著者のさおりさんです。

今でこそ、色白で華奢で、でも出るところは出ているという、女子の理想を体現している方ですが、昔は、「白豚」というあだ名に泣いていたそう・・・

うう、私も肌アレ時代を思い出してしまいました。

大好きなお菓子を食べるたびに、顔中に吹き出物ができて、鬱々と自分を責めて、また必死でがまんして、でも我慢できずに食べてしまって、また吹き出物・・・、という悪循環！！

さおりさんと同じく、そんな悪循環を抜け出して、綺麗なほうへと方向転換できたのは、我慢をやめて、自分の気持ちを大切にするようになってからでした。

お菓子を食べたい気持ちを押さえつけずに、自分のために簡単にでも手をかけて作ることにしたのです。

自分で作れば、白砂糖をビート糖に、小麦粉を米粉に、というように、少しづつでも体に優しくしてあげられます。

自宅の冷凍庫に、新鮮なブルーベリーたっぷりの口どけなめらかな手作りアイスクリームがあれば、外出先でスイーツ目当てにコンビニに寄ることもなくなります。

そうすることで、必死で我慢してダイエットしていたときには考えられないくらい、楽々とモテ体重になって、美肌になっていきました。

さおりさんもそうしていたようです。

まずは、食べたい気持ちを否定せずに、「そうだよね?、そりゃ食べたいよね?」と受け止める。

そして、少しでもジャンクなものを控えて体にいいものを食べた時は、ちゃんと自分で認めてあげて、褒めてあげる。

増えてしまった体重や、我慢できずに食べてしまったお菓子に目を向けて、自分を否定して叱るよりも、できたことや、少しでもよくなった生活習慣を見つけてあげて、自分を褒め続ける！　

そうすると、ずっと楽にシェイプアップが叶っていったとのことです。

この道のり、すごく分かります！！！

うまくいかないことがあったり、他人から責められることがあると、ついつい自分を否定してしまいがちですが、ぐっとこらえて、自分を大切にして、他人も大切にできるようになって、美しく生きていきたいものですね。

ほめぐせ大事

肌アレはうまさ

こんにちは。