肌アレ 新しい世界を創る。

肌アレ
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肌アレ 明日は、きっと、できる。

今日から痩せ期の為、

とりあえず1週間挑戦しようと思っているのが

レモン白湯ダイエット
白湯ダイエットはメジャーですが、
それにプラスしてレモンを加えるだけ
まずは?+†+?――?+†+?――?+†+?――
レモン白湯の作り方
?+†+?――?+†+?――?+†+?――

〇水を沸騰させる もしくはミネラルウォーターをレンチン

〇50~60℃くらいになるまで冷ましましょう。



〇白湯を注いでレモンを投入

レモン果汁なら5滴(大さじ1杯)くらい。レモンなら1cm輪切りを1~2かけ。

。oOo。.:.。oOo。.::.。oOo。.:.。oOo。.:

ポイントは、

早飲みNG??


ゆっくり時間をかけて飲むこと。( ・∀・)っ旦


特にレモンの酸っぱさにかかわってくる


『クエン酸』


これがすごい効果を発揮するんです

?+†+?――?+†+?――?+†+?――


レモン白湯 の効果

?+†+?――?+†+?――?

①デトックス効果によるむくみ、便秘改善

レモンの解毒作用って本当に凄い

利尿作用効果で、むくみにも

②美肌効果&アンチエイジング

高い殺菌作用から肌トラブルも速やかに対処してくれます。

レモンに豊富に含まれているビタミンCは、ビハクに重要なメラニン色素の生成を抑制する働きがあるうえに、ニキビや肌アレなどを抑える抗酸化作用もあります。

抗酸化作用といえば有名なのが

アンチエイジング

30超えると敏感になってくるワードでもあります・・・(笑)

③代謝アップでダイエット効果もアップ

レモンに含まれるクエン酸は、

体の中で代謝をアップしてくれるだけではなく血糖値の上昇を抑えてくれます??

なので朝ご飯を食べる少し前にレモン白湯を飲むようにすれば多少の炭水化物(糖質)を摂ったとしても激しく血糖値が上がることもなく、


脂肪細胞を蓄えると言われているインスリンの出も少なくすることが出来ます

朝一杯のレモン白湯を飲むだけで、

食欲も抑えられる&過食も防いでくれて

まさしく一石二鳥というわけなんですね。



今日から痩せ期なので、取り敢えず

1週間やってみます

誰か一緒にやりませんか
 もやってます
お気軽にフォローしてください??

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だから、1日1日の積み重ねを大切にしよう。
ある日突然、
お肌がキレイに変身した、
体が突然スリムになった、
なんてことは残念ながら起こりません。
今日口にしたものが、
明日、明後日、の自分をつくっていくの。
ビューティーフードコーディネーターの
鈴木梨沙です。

こってりとした味付けや
甘いお菓子を食べてつくられた体は
次もまたそうした
ジャンクなものを欲するようになる。
一方、たっぷりのお野菜や
全粒の穀物など

栄養たっぷりでつくられた体は
次もまた体がビタミンやミネラルなど
体にいいものを自然と欲するようになる。
せっかくお食事を整えて
素敵に変われても、
食事が乱れたら
崩れるのは一瞬。。。
そんなの、悲しいですよね?(´;ω;`)

このくらい食べてもいいや、
と手を出したスイーツで
食欲に火がついていませんか?
お友達との付き合いだから、
とジャンクな食事をたくさん食べて、
体がだるくなっていませんか?
外食やコンビニ続きで
肌アレしていませんか?
私たちの体は
食べたものでしか作られません。
自分の体を大切に想い、
自分が口にするものをきちんと考えて選ぼう。
食べ物を口にする前に、
これを食べたら
キレイになれるかを考えよう。

1日5分でもいいから
台所に立ってみよう。
1回1回お箸を置いて、
よく噛んで食べてみよう。
そのちょっとした
意識の積み重ねが
私たちの美しさをつくっていくのです。

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美女養成スクールThe Venus主宰
ビューティーフードコーディネーター
鈴木梨沙
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